环境毒素外，饮食不正常、肥胖、压力等不好的生活习惯，
日积月累使身体丧失正常机能，形成高血脂、高胆固醇、
高血压、糖尿病...等生活习惯病。如何扫除毒素，请往下看吧！

水果用烤的是什么滋味呀？
根据日本研究，烤水果不仅香浓味美，
对健康的好处更是大大地提升喔！
现在就赶紧试试超简单的烤蜜柑、苹果、香蕉、番茄、梅子吧！

排毒，并不是真的是人体内有严重的有毒物质，
所谓的「毒」，通常指影响健康的物质，
或新陈代谢后的有毒癈物，如吃进过多的油脂在血管累积...，
因而产生自由基损害细胞，招致疾病或使细胞癌化。

肠道功能越坏，胃的功能越差，

胃消化不好，肠中的腐败也越严重，
形成恶性循环，对健康也会造成危害。

缺乏胃酸时，蛋白质消化不良，在肠道中腐败，
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低温使女性更容易气虚血虚！
如果能配合生理期不同阶段，摄取不同特性食材，
不但能调理体质、加强毒素代谢，
也能缓解经期前、中、后的各种不适症状！

STEP1：月经期（第1-5天）

1.补充铁质

铁质不足是贫血和疲劳的原因，所以应多补充内脏、干贝、牡蛎，
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