乳房健康A to Z 26个必读小常识

你的乳房健康吗？

你是否会被突然的乳房疼痛或发痒弄得神经兮兮，
深怕自己成为乳癌患者，但又不知如何求助吗？
也许该是时候补充你对乳房，及乳房相关疾病的知识程度了！

Asymmetry 乳房不对称？
发现「奶奶」1边大1边小吗？别惊慌！其实乳房不对称是正常的现象。
这是因为人类在发育期间，身体的生长或多或少呈不对称进行。
但是如果发现乳房在短时间内改变大小，
那就得注意是否肇因于乳房组织上的病变。

Birth Control Pills 吃避孕药易得乳癌？
有人说吃避孕药容易罹患乳癌？其实你大可放心！
因为根据美国「疾病防治中心」，
针对全美10000名女性（35至64岁）所进行的研究显示，
服用口服避孕药，就算长期使用，也不会增加罹患乳癌的机率。

Cancer 年过40就是乳癌高危险群。
根据卫生署调查，乳癌位居全台女性癌症死亡率第1名！
民国80~85年间罹患乳癌的人口比例从10万人口中19人增加为26人；
而死亡率则从10万人口7人增为9人，好发期为40~55岁女性。

然而早期发现，治愈机会高达8成。
乳癌的主要征兆包括乳房出现硬块、乳房大小突然改变、
乳房肌肤凹陷、红肿或灼热；
乳房单一部位持续疼痛，或出现血痣，
乳头凹陷或乳晕发痒、灼痛都可能是乳癌的前兆。
及早就医治疗，治愈率就越高。

Discharge 乳头出水是乳癌前兆吗？
一般来说，乳头流出液体并非不正常现象。
尤其是生过孩子、亲自哺乳过的妇女往往在挤压乳晕时，乳头就会流出液体。
但是当乳头未受刺激即自动流出液体，
或从单边流出，又有出血状况时，就需要就医检查了！

Exercise 运动就可以预防乳癌。
在美国，将近30份研究报告指出，运动可以有效降低乳癌罹患率达4成以上。
即使是年过20岁的成年人，也适用这套运动防癌的理论。
专家建议每天安排半小时的运动，就等于作好防治乳癌的工作。

Flaxseed 多吃亚麻仁可以防乳癌。
根据美国1项研究指出，每天服用1茶匙约10g亚麻仁的女性，
2个月后，对于乳癌的抵抗力增强3成以上。
实验证实亚麻仁可促进血液分泌具抗癌功能的化学机制，有助预防乳癌的发生。

Genetics 乳癌是基因惹的祸？
就某些案例来说，乳癌的确有遗传的可能。
根据研究，罹患乳癌或卵巢癌的女性，
可能肇因于体内肿瘤压制基因BRCA1及BRCA2的突变。
如果家族有女性亲友罹患乳癌的记录，
则建议在该女性亲友发病年龄的前10年，即应该勤做定期检查。

Hair 乳晕长毛是不是得乳癌了？
嘿嘿！ 「奶奶」长毛了！别尴尬也别担心，
乳晕长毛和乳癌无关，也不会影响你的健康，
为了美观，你大可以拔除这些碍事的「奶」毛。

Imbibing 喝酒容易得乳癌！
每天喜欢小酌2杯的人可要注意了！
你们得到乳癌的机会可是滴酒不沾的人的2倍。
专家表示，酒精除降低免疫功能外，也会促使体内分泌雌激素，
即分泌过量乳房细胞所需的荷尔蒙，增加乳房患病的危险。

Java 喝太多咖啡得乳癌？
每天需要喝2杯以上咖啡的你，为了「奶奶」的健康，还是少喝为妙！
根据研究，咖啡也有促使雌激素分泌的作用，而雌激素分泌，
在过去的研究中，一直与乳房疼痛及乳癌成因相关。

Kids 哺乳可以降低罹患率。
很多准妈妈怕都不喜欢亲自哺乳，除了怕乳房下垂外，还怕惹来一身奶臭味！
其实哺乳不但对BABY的身体好，也可以帮助妈妈预防乳癌。
据研究，哺乳6个月以上可以有效降低乳癌罹患率达5成之高喔。

Lumps 乳房长肿瘤就完蛋了？
临床资料显示，乳房出现良性肿瘤与恶性肿瘤的比例是12：1；
然而医生还是建议，任何肿瘤都必须经过专业检查与治疗。
而发生在年轻女性身上的良性肿瘤多半是呈圆形橡胶般的纤维瘤，
无损健康，也通常不需切割移除。

Mastitis 乳腺发炎是怎么回事？
乳腺发炎是常发生在产后女性身上的乳房感染症，最常见的种类是泌乳腺炎。
生产后进行哺乳的妇女罹患泌乳腺炎的原因是，
输送乳汁的管腺堵塞，造成细菌感染。
一般治疗方式是服用消炎药，配合冰敷减轻疼痛；
若患部化脓，则可能动用手术切除。

Nipples That Itch 乳头发痒是不是生病了？
乳头发痒或许很烦人，但并不是乳癌的危险前兆。
就算2边乳头都痒痒的，也不值得大惊小怪！
你该注意的是，发痒是否因为过敏，还是单纯的皮肤干燥引起的。

Ouch！乳房痛痛的，有没有问题？
乳房疼痛不一定是乳癌前兆，有时肇因于「纤维囊肿」。
这种囊肿长在乳房组织内，呈空心状、充满水分，对身体无害；
一般使用「针刺法」，采样做病理化验，有时会借针刺让水分流出，治疗疼痛。

Period Menstruation 生理期让乳房不舒服！
生理期的时候，「奶奶」肿胀是自然现象，不须担心！
这是因为女性排卵时，黄体激素浓度增高，造成乳房肿胀。
这时候建议穿戴无钢圈的胸罩，并穿宽松衣物，避免乳房受到压迫。
生理期结束后，肿胀感就会逐渐消失。

Reduction 减胸手术的好处。
虽然没有资料显示「波涛汹涌」与罹患乳癌的关系，
但是胸部过大的确会为女性带来生活上或精神上的困扰！
减胸手术的好处在于，术后病患明显感到颈肩疼痛现象消失，
对自我形象更有自信，也比较愿意参加运动且容易找到适当的内衣尺寸。
目前减胸手术费用从2万到16万不等。

Sports bras 运动时，乳房也需要保护。
设计良好的运动胸罩目的除了增强运动表现外，
更可以维持乳房的形状，防止拉伤及下垂。
因为支撑乳房的肌肉组织比起其他部位脆弱，
容易拉伤、导致下垂，因此格外需要保护。

Treatments 治疗乳癌的临床处方。
目前治疗乳癌的方式分为手术、放射或化学疗法及荷尔蒙治疗3种；
通常是3种方式交互进行。
早期发现，视病患情况，可以借手术移除原发性肿瘤并清除淋巴结，
之后再放射治疗可能扩散的癌细胞；
这时也会合并使用荷尔蒙药剂，加强治疗功效。

Ultrasound 超音波检查的可靠度。
乳房超音波检查适用于20至40岁女性，
主要是因为这个年纪的女性乳腺发达，借X光摄影不易侦测非显微钙化迹象。
超音波检查方便且无辐射，通常是乳房检查的第1线，
且能判断肿瘤的类别（囊肿、良性或恶性）；
但是最大的缺点在于无法判断密集显微钙化（即乳癌早期症状）。

Vigilance 自我检查最重要！
据统计，高达8成可感觉到的乳房肿瘤，都是由患者自行察觉，
而非藉由定期检查发现的。
由此可知乳房自我检查对防治乳癌的的重要；
建议生理期开始后第7天进行检查，结果会较准确。

Weight 发胖也是乳癌原因。
在美国经诊断患有乳癌的女性，
高达8成没有明显罹患原因、家族中也没有乳癌病例。
经专家归纳，发胖可能是导致乳癌的原因之一，
因为发胖会增加胰岛素分泌，促进癌细胞成长。

X-ray Mammograph X光摄影检查的时机...。
一般来说，X光摄影检查适用于40岁以上的女性，
由于此时女性乳房的脂肪比例增多，借摄影呈黑色，
与钙化点的白色对比明显，容易发现原位癌。
建议40岁以上的女性除自我检查乳房外，每年并须定期接受超音波，
及X光摄影检查，保障乳房健康。

Your Healthy Diet 怎么吃可以预防乳癌？
研究显示，多吃具抗氧化功能、富含维生素E 、维生素A或胡萝卜素的食物，
能预防乳癌。
此外、食用黄豆制品如豆腐、豆浆也有助抗癌。
有研究显示，黄豆中含有的类黄酮（isoflavone）与雌激素相似，
会与雌激素竞争与乳房组织接受体结合的机会，
降低因雌激素过多，导致乳癌的机会。

Zen 坐禅舒压可以抗癌。
压力会造成荷尔蒙变化，可能因此造成乳房不适甚至疼痛。
虽然目前没有1项研究显示，舒压可以解除乳癌危机，
但是舒压无疑能获得健康身心。