4大排毒超方便法宝....彻底改善生活习惯病！

环境毒素外，饮食不正常、肥胖、压力等不好的生活习惯，
日积月累使身体丧失正常机能，形成高血脂、高胆固醇、
高血压、糖尿病...等生活习惯病。如何扫除毒素，请往下看吧！

利用天然的芳香植物及洋葱、海藻等食材，
就可彻底改善生活不调、清除生活习惯病，还妳清净身心！

1.薰衣草...舒缓压力、降血压、促进细胞修护！
利用薰衣草舒压，血压也一并降下来了！　　
作法：薰衣草精油4滴+荷荷芭油2ml+田杏仁油2ml，
涂抹在背部加以按摩，特别是刚洗完澡效果更好喔！

2.天竺葵...舒缓压力、活化心灵！
天竺葵有益健康又助眠！　　
作法1：滴5滴在已经没味道的干燥花里，
睡前1小时放在枕边薰香，让妳一觉到天明喔！
作法2：滴1、2滴在3块化妆棉上，放进漂亮的容器中薰香，约可维持2天。

3.菩提叶·山楂子...缓和心悸、预防动脉硬化及高血压！
因肥胖引起的高血压也可以用花草茶治疗！　
作法：在茶壶里放入菩提叶3g+山楂子2g，
用热水（约200c.c.）冲泡约5分钟后即可饮用。
　

4.洋葱和海藻类...清血、排铅毒！
槲黄素和藻胶酸可以帮助排出铅毒。
天然食材中的洋葱和海藻类，便富含这2种解毒物质，
洋葱可以使血液畅通、海带则能排出囤积在体内的铅毒！
3餐中加入这2种食材，自然可以远离生活习惯病啰！

海带汤（2人份）
材料：
海带或海带芽60g（未经调味）、高汤500ml。
作法：
将高汤加热，滚后加入海带，煮约3分钟即可。
MEMO
改善不吃早餐的坏习惯，每天早上一定要喝1碗！

秋葵海带豆腐（2人份）
材料：
海带芽30g、秋葵3支、豆腐1/2块、和风酱适量。
作法：
1.秋葵烫过后切成小段；海带芽烫后沥干，备用。
2.在豆腐上放海带和秋葵，最后淋上和风酱就完成啦！
MEMO
和风酱可替换成海带汁，也可多加点豆腐，当作早餐也不错。

蔬食拌鲔鱼（2人份）
材料：
海带（或任何海藻类皆可）50g、洋葱40g、罐头鲔鱼20g、
绿豆芽100g、熟大豆（黄豆）50g、梅子沙拉酱1大匙。
作法：
1.海带洗净备用；大豆先蒸熟。
2.将洋葱切成薄片，入水烫一下；罐头鲔鱼沥干、绿豆芽掐去头尾，
下水烫熟再和洋葱、鲔鱼混合。
3.加入海带和熟大豆，淋上梅子沙拉酱就好啰！
MEMO
富饱食感还能畅通血液，健康又不发胖。梅子沙拉酱可换成柠檬醋。