夏日拒肥胖于千里之外的饮食与运动原则

预防夏天肥胖...健康饮食原则
温热的东西可以促进血液循环！

基于健康因素，劝妳别吃太多冰品。

因为当妳喝下冰饮，
大口大口地吃着剉冰或是香滑浓醇的冰淇淋时，

它们会降低身体温度，让血液循环变慢，

瘦身效果也就不好。

多吃些温热的东西，
可以加速血液循环与新陈代谢，对瘦身才有帮助！

预防夏天肥胖...运动原则
注意加强运动，维持代谢正常！

想到要在大热天做运动，妳是不是已经害怕了呢？

老是躲在冷气房裡的妳，
如果喝水喝得过多

（1个人1天基本需要约为2公升，视个人情况而定），
却没有流汗，或是代谢不好，身体很快就会变肿了。
其实，这只是虚胖。

这类型的人要减肥很简单，妳可以在室内运动，
流流汗让新陈代谢变快，

使水分排出，很快就会变瘦啦！