30岁的你，健康上容易出现哪些问题

30岁的你，必须注意的健康状况...

＊宿醉愈来愈严重...
年纪愈大，体内酒精的新陈代谢速率也会愈慢，

所以宿醉的时间也会拉长。
想避免这种难过的情形，

最好的方法就是了解自己的酒量底限，适可而止。

＊对眼镜的需求...
眼球的圆曲率会随着年龄的增长而有所改变，
所以如果妳有近视，请定期到眼科请医师检查，
另外，出门戴上太阳眼镜，可避免紫外线的伤害。

＊发质的改变...
在这个时期，妳的发质已经无法像以前那么柔亮光滑，
主要是因为暴露在外层的头发变得粗糙干涩，

改善之道是每个月深层护发1次。

＊产后肥胖...
生产完后，妳可能必须花上1年来减肥，

通常产后会增胖12-15kg，
这不表示一生完孩子，就必须马上就开始节食，
或激烈的做运动，好让体重降下来。
其实，在产后3个月，妳是需要这些增加的脂肪。
如果在3个月内就开始减肥，身体会产生危机感，
而紧紧的把脂肪给留住，使将来减肥更加困难。
如果想恢复窈窕身材，

不妨在生产完后6星期，由饮食控制开始减肥。
2个月后，再从慢慢的散步开始，配合1星期2次，
20分钟的肌力训练，和1星期3次，20分钟的有氧运动。
然后慢慢的增加肌力训练成1次30分钟，和40分钟的有氧运动。

＊肥胖纹...
肥胖纹多产生在快速增肥、急速生长或怀孕后，在初期出现时，可以用含有维生素A酸（Retin-A）的产品，可帮助消除纹路，但如果肥胖纹久了变白后，很不幸的，已经没有任何办法可以消除啰！