贫血不是小毛病

「贫血」这个女性最容易有的毛病，说它问题不大，却也不可说小，
因为平常可能只是会造成你晕眩、脸色苍白，
但要是只当它是个小毛病，完全忽略、不去重视，
那么贫血对你的影响可就相当的大了。

像是心脏衰竭、血友病、地中海型贫血等，
它们的初期症状也都只是贫血而已喔，

你千万别小看贫血会造成的影响啊！

什么是贫血？

大家都知道，「贫血」会衍生出许多的不适，
如头昏脑胀、全身软弱、疲倦无力、心悸失眠、
头发稀松、身体消瘦、脸色苍白....等，
没错，以上这些都是贫血的症状。

但对于贫血的成因，

有些人以为贫血患者体内的血液比健康的人少，
这可是大错特错了！

基本上，人类体内的血液比例是一样的，
但有些人血液中含有的红血球和色素的数量，
却较应有的数量少，这才是「贫血」。
简单的说，就是贫血患者血液的浓度，
会比健康人血液的浓度要稀薄些，
这样，你是不是比较明了「贫血」的定义了呢？

罹患贫血会使你....

贫血，会由两方面影响到人体循环的机能，
一种是使血液载送氧气的能力减少，

以致体内组织充氧的作用不良，
就会损害到身体健康。

根据一项针对多劳动（运动量足够）

及缺少活动（运动量不足）女性作的测试，
她们的红血球数差异很大：
运动量足女性的红血球数量约500-600万，缺少活动的女性不过300万。
这是由于不常活动的人，体内组织需氧不多，
因而不能刺激红血球的产生，贫血状况因此产生。
由此可见，适量的运动也是预防贫血的良策之一。
贫血的另一种现象则是会使血液的黏滞性减少，
也就是血液变得稀薄，回流心脏的血量增多，进而增加了心脏的负荷，
严重时，可能导致心力衰竭。

而这种贫血患者的自觉症状，跟心脏病初期的确很相似，
只要做些轻微的运动或上坡、甚至爬楼梯时，就会心跳气急，
头晕昏沉，病势一旦发作，

心脏就会逐渐衰弱下来，进而使病况恶化。

为什么会造成贫血....

引起贫血的原因，除了地中海型贫血等先天性遗传疾病外，
就生活中的起因而言，「偏食」是造成贫血一大主因。
尤其对现代人来说，如果长期拒绝食用某些食物，或只挑几种食物吃，
所得到的营养仅限于部份，无法满足全身所需，
久而久之就会酝酿成「缺铁性贫血」。

其次就是所谓的「出血性贫血」，顾名思义，
这是一种因一时局部大量出血所造成的症状，
如呕血、鼻血、血崩、产后及术后出血等，
这些都会造成短暂性的贫血。
如果长期深受十二指肠虫、深血性黄疸、虚劳病症、心病水肿、

寄生虫病、癌症等慢性消耗精力的疾病所苦，

即使不见明显的出血症状，

体内无形中亦会产生血份耗损，成为血虚、血亏的现象。

女生们最要注意的是，如果生活工作繁忙、不能按时进食，
或是长期恶性减肥，仅以低卡饼干、水果裹腹，
而造成肉、鱼、蛋、乳等蛋白质不足，
体内因此无法摄取造血所需的养份，也会成为贫血症。

另外，如果肠管消化效果受到影响，使得脾胃日益薄弱，
妨碍了铁质的吸收，而且食物中钙和磷的吸收不足，
间接影响铁质的吸收与利用，这些也都是造成贫血的因素。

其他，还有像慢性的发炎问题、职场中的中毒或污染问题，
肾功能不好、肝功能欠佳、红斑性狼疮等自体免疫疾病，

都有可能引起贫血。