拒绝经痛 生理期吃什么才好

很多女生月经来时，都会痛苦不堪，
其实大部分原因都是因为平日不好好保养，
不管是情绪不稳、爱吃辛辣生冷等因素，都会让月经不规则或经痛。

这时该多吃容易消化、营养丰富，性平温暖的食物，
冷饮瓜果等寒凉的食物就不必了吧！

Do...什么该吃
乌骨鸡、鸡血、阿胶、海参、乌贼、山楂、韭菜、黑木耳、
肉桂、红糖、荷叶、藕、地黄、当归、羊肉、芒果、小茴香、
牛肚、鸡肉、牛肉、大枣。

为什么?
上述的食物大多有活血化瘀、舒筋止痛、清热滋补、养血、暖下的功用。
其中活血散瘀作用最强的是藕，而当归可以说是中医师最常使用的药材，
对月经不顺、止痛、调经、补血有很好的作用。

Don't...什么不该吃
螃蟹、田螺、梨子、柿子、香蕉、苹果、橘子、枇杷、柚子、
无花果、杨桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、地瓜、生黄瓜、
生番茄、豆腐、海带、紫菜、海藻、草菇、发菜、鸭肉、
牡蛎、鸭血、绿豆、鸭肉、决明子、薄荷、及各种冷饮、烟酒。

为什么?
寒凉性食物是一定不能碰的，因为清热的效果会容易导致经痛，
另外刺激性食物如洋葱、辣椒等也不要多吃。