错误（9）无条件地享受日光浴对皮肤无损

皮肤暴露在紫外线下

如果我们一直足不出户，皮肤从未接受过阳光的照射，那么我们到50岁时还会同我们20岁时的皮肤一样。不信，你可以将臀部的皮肤同手背的皮肤进行比较。于是不难想像在维多利亚时代英国那些皮肤白如凝脂的小姐们终年戴着手套的原因了。宾夕法尼亚大学医学院教授、医学博士阿尔伯特·克里格曼先生说：“阳光造成了许多人认为是衰老造成的皮肤老化。”胸乳下面或手臂上方这些部位的皮肤很少接受阳光照射，如果面部皮肤不受阳光照射也会如此细腻、有弹性、光洁。

千万不要忽视这个事实：皮肤暴露在太阳的紫外线下，不仅会使皮肤出现皱纹，而且会导致皮肤因衰老而出现的所有现象。

也许，这在崇拜太阳的文化氛围中是难以接受的事实。因为，皮肤被阳光晒得黝黑常常使人自然想到成功、富有、健康，身体素质好。在一座热带岛屿上度假，常被当作抹掉痛苦，忘却艰难生活的一种优良方法。度假归来，黝黑将我们称之为“冬季苍白”的皮肤遮盖起来。很多地方都流行这样一句话：“黑虽黑，健康色”。在夏季，那些没有黝黑皮肤的人看上去好像处于病态，我们还常常为他们感到遗憾，就好像他们失去了什么一样。

许多科学工作者告诫人们日光浴的危害，这应该引起人们注意了，从而放弃这种做法。但其结果就像人人都知道吸烟能致癌，可成千上万的人仍然在吸烟一样。合乎逻辑的办法是使日光浴过时，跟上这一潮流：找回你洁白的面容吧。

皮肤癌的主要原因

美国皮肤癌基金会宣称，阳光紫外线照射是皮肤癌最常见的原因。有意和频繁的日光浴会大大增加皮肤患癌的可能性。同时，频繁的日光浴又会使皮肤过早衰老，包括皮肤过早出现皱纹，斑点和变色。太阳对皮肤的破坏作用是在潜移默化中进行的。尽管晒黑的皮肤会恢复原来的颜色，但数年以后还有出现皮肤癌的可能性。

1984年，美国有将近50万人经诊断认为有某种形式的皮肤癌，即每7个美国人中就有一人患此病，常见的皮肤癌是基础细胞和扁平细胞癌。这种皮肤癌占所有皮肤癌发病率的80％，而直接接近阳光照射的人最易患此类皮肤癌。其中，十几岁的孩子又最容易犯此症。

皮肤癌发病率的上升，被一些人归咎于大气臭氧层遭到的破坏。臭氧层是阻止阳光紫外线的自然保护层。据统计，臭氧层每减少1％，各种类型的发病率就将增加2％至10％，美国国家科学院预计到21世纪末，臭氧层将减少5％—9％。

另一种解释方法更是令人心跳。由美、英两国研究人员进行的研究证明：皮肤癌发病率上升归于氨安息香酸的使用。而我们正是利用这种物质保护自己免遭太阳的晒的。哈佛大学医学院美容系主任、医学博士汤玛斯·菲兹派翠克教授所做试验表明，氨安息香酸（PABA）导致鼠体内细胞发生诱发性变化。

避免日晒、保护皮肤

避免长时间接受阳光直射，这是我们应该时刻注意到的。

如果在一个阳光充足的日子里，你到户外运动，一定要涂上防晒霜。比如长时间散步，骑车运动，到海滩游泳或野餐，都必须将防晒油涂抹全身，戴太阳镜。爱晒太阳或常到海滩嬉戏往往会受到热气的蒸发，皮肤缺水出现干燥情况，这时容易产生皱纹。此外，暴晒阳光又导致产生雀斑，严重地威胁到我们的仪容。所以在使用化妆品之前，先涂上防晒护肤膏。但是，别以为涂上防晒油便可以长时间地暴露在阳光下，一般的防晒油的效力只有数小时.时间超过，效力便丧失。如果晒太阳的时间超过防晒的有效时间，就应用衣服或大浴巾将自己遮起来。在户外饭店就餐时，坐在遮阳的地方，并不影响你的食欲。

阳光最强烈的时间是上午10时至下午2时。在这个时间范围内，水的反光或天空的反光都产生特别强烈的光线。故此不要错误认为太阳不猛就不会晒到皮肤，还有，冬季的阳光看上去非常温和，但是冬季阳光加上白雪的反射对皮肤的破坏作用并不亚于夏季的烈日，所以，冬季到户外滑雪或参加其他冬季运动时都要涂防晒霜。如果接受阳光直接照射的时间比较短，比如开车，请不要忽视，也要涂防晒霜。

其实；避开阳光不费吹灰之力，只需事先能够意识到。当你真正意识到避免日晒是永葆青春和健康的良好途径的话，那么，你将受益非浅。